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五大联赛派系|练瑜伽前需要准备什么,这些不能少
浏览: 发布日期:2020-03-20

练瑜伽需要准备什么?练习瑜伽,我们需要准备一些必要的道具,如服装、垫子、毛巾等。,以确保我们在练习中感觉舒适。此外,你还可以准备一些辅助工具,让你的动作更加到位。下面就让玛雅优伽瑜伽学校小编带大家来看看瑜伽的基础装备。

 

1、瑜伽服:瑜伽练习时一定要穿宽松的服装,否则会影响动作的伸展性。另外,练习瑜伽很容易出汗,所以还要选择吸湿排汗性好的布料。

2、瑜伽垫:瑜伽垫可以防滑,还能保护膝盖、手和脚,防止我们在练习时受伤。初练瑜伽的人最好选择6毫米厚的垫子。

 

 

3、瑜伽伸展带:瑜伽伸展带,又称为瑜伽绳。它可以帮助初学者将动作做到位,还能紧实地扣住身体,让双手空出来做延伸动作。

4、干净毛巾:毛巾不但可以用于擦汗以保持身体清洁,还可以在工具不全的情况下,辅助我们练习一些瑜伽动作

 

5、运动水壶:练瑜伽时最好装满一壶水放在身边,渴时喝一点,但注意不要喝太多,这样既能防止口干舌燥,也避免猛灌水对身体造成伤害。

6、瑜伽砖:瑜伽砖是练习瑜伽的辅助用具,可以帮助初学者将动作做到位。比如,当你做站立前屈式时,如果双手够不到地面,就可以在地上放一块瑜伽砖,先用双手去碰触瑜伽砖,再慢慢去碰触地面。

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